失眠食疗

2014-08-20 10:57 来源:金陵精神康复网

  可能对于很多现代人来说,失眠是再平常不过的事情了。其中绝大多数人都希望通过失眠食疗来改善睡眠状况,从而逐渐摆脱失眠的困扰。不过,失眠食疗的方法有很多,但并不是每一种方法都适用于所有人。所以,失眠食疗也需要根据自身的情况选择最适合自己的方法。那么,失眠食疗吃什么好,具体都有哪些方法呢?

  失眠食疗方法:

  (1)怔忡不安而失眠的人,可取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

  (2)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  (3)血虚失眠者,食疗可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

  (4)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效,是失眠食疗的好方法。

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