失眠多梦

2014-08-19 17:41 来源:金陵精神康复网

  失眠多梦怎么办才好呢?南京精神疾病医院医生介绍:失眠多梦是现代人普遍需要面对的问题,它的危害可能你觉得不大,但长时间的失眠多梦所带来的危害却是不可估计的,常常会影响我们正常的生活和工作,身体机能下降等等。因此现在人们已经开始关注失眠多梦,尤其是患有失眠多梦该怎么办。针对这个问题,医生在下文会为大家详细介绍。

  一、身心放松:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助它来进行失眠症自我调理。

  二、睡姿及音乐聆听:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。此外,睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳,是比较好的失眠症自我调理方法。

  三、三泰安神疗法:西宁昆仑医院精神内科医生组经十余年潜心研究,针对西医治精神疾病副作用较大的现象,创造性地提出绿色疗法的全新概念,倡导全新的自然原生态医物疗法,该疗法结合百余年传统中医理论,经数年实践后,将绿色易眠安神系列组方以及三泰安神疗法推广应用,至今已惠及数万患者,被称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。该疗法是结合中医疏肝益肾健脾,宁心安神,调理气血,平衡阴阳,增强人体免疫力,改善人体生物节律,提高细胞活力的作用,改善脑组织的营养状态,神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱,降低大脑皮层的病态兴奋性,加强内抑制,镇静,改善睡眠作用,调节机体的功能,辨证施治,无副作用,无依赖性,愈后,,达到标本兼治的目的。



  南京精神疾病医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号,同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论,能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞,精确判断致病因。
 
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