日常生活中治疗失眠的食物有哪些

　　日常生活中治疗失眠的食物有哪些?古人云：民以食为天。饮食对于人们而言至关重要，如今饮食也成了治疗失眠的一种常见疗法，那么生活中能够治疗失眠的食物有哪些呢?接下来南京失眠抑郁康复中心权威医生张淞医生为大家介绍生活中可以治疗失眠的食物，希望能够帮助广大失眠患者摆脱失眠的困扰。

　　一、莲子百合瘦肉汤。用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。莲子性味甘、涩、平，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　二、桑螵龙牡散。桑螵蛸、生龙骨、生牡蛎共研细末，每日3次，每次6克以盐开水送服，久治不愈的失眠患者可食之。

　　三、酸奶和香蕉。对一部分醒后再难以入睡者，其原因是血糖水平降低而致。可食用l杯酸奶和1个香蕉。酸奶和香蕉可补充糖分，另酸奶中钙含量高，钙对人体有镇静、安眠作用。

　　四、葡萄和葡萄酒。含有葡萄糖、果糖及多种氨基酸、维生素。常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳而致失眠是有益的。葡萄酒中含有营养成分与葡萄相似，对过度疲劳引起的失眠有镇静和安眠作用。

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　　在治疗失眠方面，济南军区南京采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠整合治疗、全新理念的天然纯中药物。济南军区南京的特色“原生态疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，值得广大失眠患者信赖。

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　　温馨提示：治疗失眠的食物有普通的常见的食物，也有中医药膳，以上所介绍的食物对于缓解失眠大有裨益，当然要想摆脱失眠，还是要接受合理治疗。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医生进行咨询，医生将尽心尽力为您解答所有的疑问。