是什么原因造成了失眠多梦呢-

2015-05-15 14:16 来源:金陵精神康复网

  失眠在现代这个社会上仿佛像一场瘟疫传播开来。其中,有些失眠患者在失眠的同时经常也会出现多梦的情况,这是怎么回事呢?下面就请南京失眠医院的医生为您解答。

  睡眠过程中的大脑活动仍是十分活跃的,而大脑活跃就会将内心的情感激发出来,并有可能以梦的形式反映出来。这些梦会由较轻松的到较压抑的,较慢的到较快的,较开心的到较沉重甚至是悲哀的,这个时候的人很容易由于外界的温度或物体的微小刺激醒过来,而一旦醒来就会因为心境的不安宁难以再睡去了。

  如果短时间内将内心的不良因素排除化解,那么失眠多梦现象会即刻改变,但如果始终得不到合理的宣泄,只能压抑在内心深处,那么这种不良影响的破坏力还会越发明显。到时候,频繁失眠多梦也就不足为奇了。造成失眠多梦的原因还有以下这些:

  1、个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。建议可以使自己开心点,不要想太多繁琐的小事,晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶。

  2、有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。

  3、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

  4、对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。

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