怎样克服紧张焦虑

2014-10-30 10:56 来源:金陵精神康复网

  怎样克服紧张焦虑?现在的白领平时工作压力大,总担心工作做不好,这种情况给白领的生活和工作上都带来不好的影响,怎样克服紧张焦虑呢,下面医生详细为大家介绍。

  1、如果你觉得情绪紧张焦虑的时候,可以做个深呼吸,这样可以舒缓压力和紧张。或许站起来,看看窗外的风景,让脑袋放松一下。

  2、如果觉得缺乏信心的时候,可以回想一下以前做过的业绩,或者想象一下成功后的景象,这样很快地让你化解不安,恢复自信。怎样克服紧张焦虑

  3、要注意休息,充足的睡眠是减轻焦虑的一剂良方。即使上班时间,也要懂得劳逸结合。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  4、氨基酸是人体必须要的物质,适量服用能提高大脑思维活跃度、敏捷度,增加记忆力,让精力更加充沛。怎样克服紧张焦虑

  南京精神疾病医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号,同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论,能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞,精确判断致病因。

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